一、了解逾期情况
您需要了解自己的逾期情况。可以通过微粒贷的官方网站或者 查询，也可以通过信用卡账单或者银行流水账单查看还款记录。了解逾期天数和欠款金额，对下一步的还款方案做出合理的决策。
二、与微粒贷协商还款计划
如果您已经逾期一年，那么您的欠款金额可能已经超过了本金。在这种情况下，与微粒贷协商制定还款计划是更好的选择。可以通过微信、 、邮件等方式联系微粒贷 ，说明自己的情况并提出还款计划。如果您的还款计划合理，并且您能够按时还款，微粒贷可能会同意您的还款计划。
三、寻求专业机构的帮助
如果您的逾期情况比较严重，欠款金额已经非常高，建议您寻求专业机构的帮助。可以咨询律师、会计师、财务顾问等专业人员，他们可以根据您的具体情况，为您制定还款方案，并协助您与微粒贷协商。
四、自主还款
如果您的欠款金额比较小，可以考虑自主还款。可以通过借钱、卖闲置物品等方式筹集资金，然后一次性还清欠款。在自主还款的过程中，一定要注意还款时间和还款金额，确保能够按时还款，并避免逾期还款的情况再次发生。
五、避免再次逾期
无论您是采用协商还款、寻求专业机构帮助还是自主还款，都需要注意避免再次逾期的情况。可以通过制定还款计划、提醒自己还款时间、合理规划财务等方式，避免再次陷入还款困境。
如果您在微粒贷上借款2万元已经逾期一年了，应该及时了解自己的逾期情况，并采取合适的还款方案。无论采用何种方式还款，都需要注意避免再次逾期的情况发生。
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