失眠者在睡前吃什么容易入睡？

　　头痛难以入睡主要考虑是血管神经性头痛造成的。治疗上首先可给予止痛治疗，如口服布洛芬缓释胶囊等，还可以口服头痛宁、正天丸、养血清脑颗粒等药物。严重睡眠障碍的可适当的服用一些苯二氮卓类的药物，建议间断的服用，不会产生依赖性，常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑等

　　孩子晚上入眠困难这种情况可能是由于精神压力过大，过度紧张，思虑过多恐惧，害怕造成的神经衰弱，这种情况可以服用安神补脑液，改善睡眠质量，同时最好配合着服用维生素b族，效果会更好一些，睡觉之前能喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用，在日常的饮食当中也

　　儿童入睡困难，具体原因如下：一、由于日间睡眠过多导致夜间入睡困难。二、由于母亲在怀孕期间睡眠不规律睡得比较晚，或者是在睡眠中经常会翻身等行为都会对胎儿导致影响，导致儿童入睡困难。三、由于微量元素缺乏或者维生素D缺乏，儿童也会有入睡困难的现象。四、如果在

　　六岁的儿童一般应当是吃的香、睡的香，不会表现出入睡困难的情况，如果表现出了睡眠困难，原因也是多方面的，不一定只是饮食的因素，一般有以下几个原因：第一、是不是缺一些维生素，比如缺维生素D，维生素D促进钙吸收，血钙的降低容易造成神经兴奋性增加，造成孩子晚上入

　　11岁大的儿童入睡困难这种情况，正常是由于体内缺乏钙元素和锌元素所造成的。11岁大的儿童是属于身体生长的高峰期，非常容易表现出身体缺钙，这种情况更有针对性的给儿童补充钙剂，同时还需要配合的服用锌元素，能够改善入睡困难的症状。一定要给儿童多吃一些含钙高的食物

　　孕妇表现出手臂酸痛并且无法入睡，可能是以下的疾病造成的：1、孕妇由于体态的变化，可能会因为腹部的重力，使得脊柱以及肩颈部表现出软组织的损伤，组织表现出炎症水肿，刺激神经而造成手臂酸痛的症状。2、有可能是因为颈椎病造成的手臂疼痛症状。3、也有可能是因为寒冷

　　一如果表现出半夜胎动情况或者次数特别频繁，我们需要及时到医院进行胎心监护，看一下胎儿是否在宫腔内存在缺氧情况。同时平时也要注意多吃一些高蛋白高营养的食物，多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充孕妇体内的维生素和蛋白质，也有利于身体健康和宝宝的发育。平时也要注意生活

　　失眠是多种原因造成，并非单因素的疾病造成，治疗可采取非药物疗法和药物疗法，而这取决于疾病性质、共病情况、治疗程度及接受程度。由于对认知行为治疗比较薄弱，临床上以药物治疗为主，常用苯二氮卓类、非苯二氮卓类，如佳乐定、氯硝安定、舒乐安定等。其次，褪黑素受体

　　宝宝刚入睡出汗，这是一个正常的现象，称为生理性出汗。 这个原因是因为宝宝年龄小，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能发育不健全，加上白天活动量大，马上会经过出汗排出体内积攒的热量。一般入睡后一小时都会出汗，两小时后一般是不再出汗了，这种情况下是正常的，不需要

　　产后无法入睡，可以调节自己的情绪，睡前听一些柔的音乐，也可以每天都泡脚，促进身体血液循环，可以缓解疲劳，睡前还能喝一杯纯牛奶，都有助于睡眠。建议白天最好不要睡觉，可以多运动，但是运动量不能过大，也可以做一些其他的事情，充实自己，保持愉快的心情，不能紧张