是湿气太重还是内分泌失调？

　　肠胃不好体内湿气过重，应该吃些养胃、祛湿的食物，例如小米粥、面条、薏米以及红豆等，能改善症状。必要时去医院中医科就诊，遵医嘱口服祛湿的中成药进行治疗。日常多运动锻炼，增强体质。

　　湿气重的人群需要避免吃高脂肪的食物，例如肥肉、动物内脏、动物油等，还需要避免吃生冷的食物，例如冰激凌、冰镇饮料等，平时需要远离潮湿的环境，同时需要注意多吃祛湿的薏米、红豆等。

　　湿气重大便粘一般是由于脾虚所致。您需要及时去医院的中医科就诊，在确诊为脾虚后，则需要在医生的指导下使用参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、香砂平胃丸等药物积极治疗，平时需要多吃红豆、冬瓜等祛湿的食物。

　　去除身体湿气可进行艾灸、拔火罐、刮痧等治疗，可有效去除体内湿气；其次，日常生活中多吃薏米、红豆、羊肉、红枣、核桃等食物，减少进食辛辣刺激食物；适当进行体育锻炼，注意休息和保暖。

　　患者要想去湿气，平时应多吃具有去湿功效的食物，比如薏米、山药、百合、红豆、荷叶、地瓜、水芹等等。也可以选择在医生指导下口服中药参苓白术散或者健脾丸进行调理，效果较好。

　　要想去除湿气，患者平时应不要熬夜，避免劳累过度，避免吃凉性食物，避免吃生冷食物。选择吃祛湿的食物，比如芝麻、燕麦、小米、薏米、山药、枸杞等等。平时可以多晒太阳多运动。

　　女生湿气重可以选择喝生姜红糖茶，生姜红糖茶具有除寒祛湿、治疗月经不调的作用；其次可以多喝陈皮茯苓茶，陈皮和茯苓具有健脾燥湿的作用；此外可以选择喝红豆薏仁茶，具有健脾祛湿的功效。

　　体内湿气重建议：你不能进食伤脾胃的食物，例如过于寒凉的食物，常见的有冰淇淋、冰镇饮料、冰镇水果等，其次也不能进食辛辣、肥腻、油炸类的食物。体内湿气重是因为脾运化水湿的功能失调引起的。

　　除湿气的主要方法是服用中药来调理，如薏米、茯苓、山药等中药，具有很好的祛湿效果。另外，进行适当的运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，或者过量食用生冷刺激的食物。

　　想要排出体内湿气寒气首先可以通过泡脚促进局部血液循环排出湿气，也可以在中医的指导下服用驱寒排湿的中药进行调理，日常不要吃寒凉的食物，可以吃红枣、赤小豆、薏仁等食物。日常要注意保暖。