怎样尽快把血糖降下来？

血糖多长时间能恢复到正常主要的决定因素是妈妈在产后体重控制速度以及饮食结构、运动等，能不能保持在合理的范围所决定。一般情况下大部分妊娠期的糖尿病的妈妈，在产后血糖会迅速下降，甚至达到正常水平。但也有一部分人，在产后由于饮食结构不合理，活动量也比较少，可能产

糖尿病患者有许多种方法可以监测血糖，平时最多见的是末梢血，即血糖的监测。另外患者还可以到医院检查空腹血糖、餐后血糖。检测血糖主要包括四种模式。第一种模式是指血糖，指血糖最大的优点是方便、简单，如果出现不舒服，比如餐前突然觉得饿，可以立马检测血糖，而且可以很

对于血糖控制，人们一般会想尽各种办法降低餐后血糖数值。比如最近流行餐前进餐法，即每餐正餐前，提前半小时摄入含有优质蛋白质食材。能够升高体内GLP-1分泌，达到降低餐后血糖目的。比较流行做法，即餐前半小时吃鸡蛋或者喝奶，达到类似目标。目前得到一定科学依据，但是缺

牛奶加麦片可抑制餐后血糖。餐后血糖升高主要是因为碳水化合物的摄入，糖尿病患者没有办法分泌出足够的胰岛素，所以餐后高血糖会明显升高。牛奶中含有丰富脂肪、优质蛋白质，和麦片联合蒸煮以后，不仅可以降低麦片本身升糖的速度，又能够保证一定量钙质和蛋白质的摄入。麦片是

很多糖尿病患者愿意把不同食材进行比较，即所谓的血糖生成指数理念。拿葡萄糖作为100分，和其他食材进行比较，常见食材，比如大米、白面在88分左右。相应所吃白糖，即白砂糖、白面包，血糖生成指数非常高。都属于高血糖生成指数食材，对于血糖快速升高，都是产生非常强的影响

如果发生临床低血糖建议优先选择葡萄糖，升糖比较快，当然蔗糖、其他糖类食物也可以帮助患者改善不适症状。1.葡萄糖如果发生临床低血糖，饮食中其中升糖最快的是葡萄糖，可以直接喝葡萄糖溶液升高血糖。2.蔗糖以蔗糖为主要来源的食物原材料也可以升血糖，比如砂糖，患者可喝可

当血糖增高时，尤其是血糖超过11.1mmol/L时，特别是空腹血糖，通常不建议吃更多水果，毕竟水果中含有较多简单糖。但如果血糖不是特别高，空腹血糖在8～10mmol/L之间，可以选择含糖或升高指数较低水果，比如苹果、橘子、桃子等。1.苹果适量食用苹果可以通过其膳食纤维和果胶等

血糖高可以通过少食多餐，不在一餐中给血糖增加过多的负荷，推荐的食物有粗杂粮和全谷类的食物、新鲜的蔬菜、肉类等。1.食用粗杂粮、全谷类的食物来代替精细粮的食物，比如选择玉米、红薯、燕麦、山药等代替大米、面条。2.采用新鲜的蔬菜来替代部分主食，比如青菜、土豆、山药

　　孕妇血糖高尽量避免或者少量进食馒头，因为馒头属于碳水化合物，淀粉含量比较高，孕妇在进食后，易将其分解为葡萄糖，会提高血糖水平，不利于血糖的控制。血糖高的孕妇平时的饮食应以低糖或者无糖为主，可以食用苦瓜、绿叶蔬菜、柚子、奇异果、燕麦、玉米等食物，避免进食

　　孕妇血糖高可以吃紫薯，但需要注意适量，适量食用紫薯可以起到清除自由基、促进胃肠蠕动、保护肝脏、提高机体抗病能力等作用。但不建议孕妇大量食用紫薯，避免对血糖控制造成不良影响。血糖高的孕妇在日常生活中也可以吃些香菇、花椰菜、芦笋、四季豆等低糖、低脂食物。同