最近偶尔会失眠怎么回事？

　　建议：失眠的人需要调整平时生活，需要保持规律的生活习惯，要调整情绪。在睡前不饮用咖啡、浓茶等具有刺激性的饮品，以免刺激神经系统。白天你可以积极的锻炼身体，消耗身体内多余的精力后可以提高夜间睡眠质量。

　　中年人失眠很有可能是体内的激素水平紊乱导致的，因为到中年的时候体内性激素水平都会有不同程度的下降，患者就容易出现烦躁、易怒、失眠等症状。患者需要调整自己的生活作息，适量运动，可以改善内分泌失调的情况。

　　首先建议您可以选择至当地医院的精神科进行就诊，因为考虑可能是因为您近期的精神状态过于紧张所引起的失眠情况。建议您可以与医生多交流您最近心里的压力，从而缓解压力，促进睡眠。

　　首先建议您在近期需要保持稳定的情绪状态，并且需要多休息，保持稳定的作息时间。您可以选择在睡觉之前使用热水泡脚，或者可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，从而可以有效的促进睡眠。

　　偶尔严重的失眠并不是疾病的预兆，有可能是精神压力过大、睡前饮用浓茶、咖啡造成的，也有可能是过度紧张所致。您需要适当调整自己的生活作息，避免经常性的熬夜。每日适当进行体育锻炼，避免过度劳累。

　　失眠的时候，可以采取泡热水澡的方式，促进全身肌肉的放松，或者使用热水泡脚，促进睡眠。尽可能保持休息环境的安静、黑暗，以提高个人的睡眠质量。如果还是持续性的失眠，可以遵医嘱服用助眠的药物治疗。

　　中午失眠首先要学会精神放松，要选择合适的睡眠姿势，睡觉的时候要选择安静舒适的睡眠环境。平时可以适当的进行有氧运动，这对于增加睡眠是比较有利的。平时还需要注意情绪的变化。避免情绪波动过大。

　　戒烟后失眠主要是戒烟后出现了戒断症状，这是戒烟后的不良反应。戒烟还有可能导致植物神经功能紊乱也会引起失眠。建议戒烟后要多休息，出现植物神经功能紊乱的时候，可以用营养神经的药物治疗。

　　引起失眠的原因有很多，心情烦躁可导致失眠，长期以往存在精神衰弱的可能。建议：平时注意休息，不宜过度劳累，合理的释放不良情绪。必要时去医院神经内科就诊，服用营养神经、安神补脑的药物进行调理。

　　失眠通常是由于精神过度紧张所致，存在精神衰弱的可能。建议：对于失眠的中年人，可以在入睡前用热水泡脚，能够缓解疲劳，增加舒适度。同时也可以饮用一杯温牛奶，可以改善睡眠质量。注意事项：避免过于劳累，保持良好心情。