最近偶尔会失眠怎么回事？

　　晚上睡觉心慌失眠，首先考虑是精神紧张引起的。其次，考虑是压力过大引起的。此外，不排除是神经衰弱引起的情况，积极处理。如果是精神紧张引起的，可以适当的放松情绪，按摩头部，睡前喝一杯热牛奶。

　　睡前会引起失眠的食物有很多，如辣椒、酒精、浓茶、咖啡、巧克力、冰激淋等，进食芹菜、大豆、玉米等食物，也会引起失眠，积极纠正。可以避免在睡觉前摄入以上食物，喝一杯热牛奶，帮助机体入睡。

　　身体总是出现失眠症状，这可能是因为神经衰弱、植物神经紊乱造成的。其次，也和日常生活压力过大、精神紧张、经常熬夜等因素有关系。您可以去医院做具体检查，根据医生指导进行治疗。

　　女性肾虚可能会出现失眠多梦、记忆力下降以及全身乏力的症状，还可能会出现脱发、手脚冰凉以及腰膝酸软的症状。可以适当的吃一些清淡易消化的食物，禁止吃辛辣刺激的食物，增加休息的时间，尽量不要熬夜。

　　月经期失眠睡不着可以在睡觉之前喝一些牛奶缓解精神压力，促进睡眠；也可以进行泡脚，但是泡脚的时间不能过长，温度不能过高，可以促进身体血液循环缓解身体的压力。

　　中学生失眠可能是身体过于疲劳、精神压力大以及睡眠时间紊乱导致的。可以在睡觉之前喝一杯牛奶缓解精神压力，促进睡眠质量提升，也可以泡脚缓解身体压力，促进入睡。

　　孕晚期失眠可以适当的泡脚促进身体的代谢循环，缓解身体的压力；也可以喝一些牛奶缓解精神压力；保持心情的舒畅，增加休息的时间；若是症状严重者及时去医院检查。

　　月经来潮期间出现失眠的症状，多是因为身体的激素上升导致的，也考虑是精神紧张导致的。可以泡脚缓解身体压力，促进睡眠；也可以遵医嘱服用相关维生素调节内分泌。

　　孕晚期总是失眠，多数是由于临近预产期，情绪比较紧张引起。还有可能是腹部增大，压迫胸腔，导致胸闷、呼吸不畅引起。建议孕妇不用过多担心，这些都是常见现象，可以在临睡前喝杯热牛奶、取左侧卧位，帮助入眠。

　　建议患者每天在晚上用热水泡脚，并在临睡前喝杯热牛奶，促进睡眠。还要养成良好的作息习惯，最好是规律作息。但是如果上述方式效果不佳，需要遵医嘱服用安眠的药物调理。