腰疼怎么来缓解呢？

　　劳累后腰疼，可能是腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨质增生等问题。疼痛明显影响休息可以使用止痛药比如依托芬那酯局部涂抹，或者口服止痛药比如氨酚曲马多止痛。尽量防止过于劳累，重体力劳动，反复弯腰有助于缓解腰疼。如果休息治疗三五天腰疼改善不明显，可能存在其他的原因

　　老年人的腰部表现出疼痛，很可能是由于骨质疏松、肾虚或是腰椎间盘突出而造成的腰部疼痛。尤其是在腰部受凉或是腰部有剧烈活动的情况下，病人腰部的疼痛感会非常明显。因此要多穿衣服，注意腰部的保暖，防止受凉。其次就是腰卧床休息，最好选择硬板床，少做弯腰的动作。如

　　老年人表现出突然腰疼的症状，有可能是由于盘缘性腰痛，腰椎间盘突出症，但是也不排除有可能是由于肾结石造成的症状。建议最好到当地正规医院骨外科或者是泌尿外科进行相关检查来明确诊断。如果确诊是由于盘缘性腰痛造成的症状，建议可以在医生的指导下口服非甾体类的抗炎

　　老年人腰疼的原因有很多种，可能是老年人骨质疏松，有腰椎的退行性改变，明显的骨质增生，也可能是老年人睡的床板过硬或者夜间受凉造成了腰疼，此外，也可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损造成了腰疼。

　　运动以后腰酸痛、不舒服，应当是运动过程中不小心拉伤，表现出局部韧带或者肌肉损伤；也应当是运动过于剧烈，运动时间太长，表现出局部乳酸堆积，造成酸痛。如果没有明显的疼痛和下肢症状，可以暂时理疗、休息。卧床休息2、3天，局部可以选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏，此

　　久站腰部表现出疼痛的症状，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，比如双氯芬酸钠，氨糖美辛片等药物，听从医生的指导服用药物。可以做下针灸同时配合中药熏蒸治疗。可以多用热毛巾热敷腰部，同时配合轻柔的按摩。可以多做拱桥，飞燕运动，加强腰背肌的肌力。平常要保持良好的

　　经常开车的患者表现出腰痛，主要还是长期久坐久站，会使得上身的重量对椎体进行受压，因此使椎间隙内的压力增高，会加重患者椎间盘突出症状，加重腰痛。最好带腰围带保护一下腰椎，平时进行锻炼腰部肌肉力量，比如可以进行游泳或者是做拱桥式运动，或者是小燕飞的动作，最

　　一、按摩：按摩腰眼：双手握拳，用拇指关节突起处按摩腰眼穴（腰脊椎向外旁开3寸凹陷处），30—40次，酸胀为宜。摩擦腰骶：以他人的手掌根、紧贴腰骶处，上下用力摩擦，达到发热为止。叩击腰背：以他人双手握拳，轻叩腰背，自上而下反复10—20遍。 二、牵引：垂直牵引法：

　　当深呼吸表现出较为明显的腰痛时，需要考虑以下几种疾病：首先，腰肌劳损是最多见的疾病，大部分病人都是由于腰部活动过度，造成肌肉劳损导致的。经过热敷和艾灸等保健方法，大部分病人都能明显好转。其次，要考虑腰椎系统疾病，如腰椎间盘突出症造成的神经卡压，尤其是肥

　　活干多了表现出腰疼。可能是腰部的软组织劳损导致的，也就是正常所说的腰肌劳损。是因为长时间体力劳动或者反复的腰部活动导致的腰部肌肉劳损。表现出这种情况，急性期时可以口服消肿止痛的药物比如迈之灵，威利坦等。也可以外敷活血化瘀的药物，比如金黄软膏。急性期过后