肾虚怎么补？

　　肾虚有肾阴虚和肾阳虚两种，可以先明确肾虚类型再用药，可以服用六味地黄丸、麦味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物调理，脾虚可以服用健脾丸等，平时可以多吃如黑芝麻、韭菜、狗肉、山药等食物。

　　头发白可能是肾虚引起的，导致头发白的原因有很多种，肾虚是其中比较常见的原因，肾精亏损就会导致白头发产生，但是缺乏维生素或者是微量元素，有家族遗传，有白化病等也都可以引起白发。

　　女性肾虚，可能是气血不足、过度劳累等因素引起的，患者可能会出现面色昏暗、精神萎靡、食欲不振、四肢乏力、月经不调等症状。如果是肾阳虚，可以服用金匮肾气丸调理。如果是肾阴虚，可以通过六味地黄丸进行调理。

　　肾虚患者需要多吃一些补肾的食物，例如生蚝、泥鳅、鳝鱼、鸽子肉、狗肉、牛羊肉等。其次，也可以多吃黑色类的食物，例如黑木耳、黑芝麻、黑米等。如果是肾阳虚，还可以服用鹿茸口服液进行调理。

　　肾虚主要与个人生活习惯等因素有关，如生活上压力大、平时睡眠不足、经常暴饮暴食、抽烟喝酒或滥用药物等，都可能引起肾虚。建议患者多休息，适当适度体育锻炼，增强身体素质，平时也可多吃一些补肾食物。

　　建议：你平时要调理生活习惯，要多吃新鲜的水果，适当的提高身体抵抗力。你要保持良好的心态，不要过度劳累，减少对身体的刺激。你可以适当的吃狗肉，牛肉，羊肉等具有补肾功效的食物。你也可以多吃黑芝麻，黑豆，黑米等具有保养头发功效的食物。

　　女性肾虚一般和长期营养不良或者是过度劳累等因素有关，其次，如果患者长期有作息不规律的情况，也有可能会导致肾虚。肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，一定要在明确诊断以后才可以开始治疗。

　　女性出现肾虚最常见的原因包括长期作息不规律、营养不良、过度劳累、情绪抑郁等。肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，病症不同所进行的治疗也有所区别，患者一定要在明确诊断以后才可以进行治疗。

　　手脚冰凉是肾虚诸多表现的一种，但也有可能是其他问题造成的，比如受了风寒，肾虚男性通常还伴随阳痿、早泄、滑精、小便悠长等；女性则有闭经或经量少等症状。患者可以去中医科或肾病科判断是否肾虚引起的手脚冰凉。

　　女孩子肾虚有可能是长期从事重体力劳动、频繁性熬夜造成的，也有可能是饮食不当、情绪失调造成的，还有可能是自身免疫功能低下造成的。您可以找中医进行进行检查，对症采取合适的补肾药物调理。