整晚不能入睡失眠如何治疗？

　　三岁宝贝入睡困难，考虑是宝宝精神过度紧张，心理原因对睡眠质量造成了影响；家长在宝宝入睡的时候要注意陪伴在宝宝身边，使宝宝有安全感；对于提高宝宝的睡眠质量有一定的帮助。

　　失眠的时候，可以听一些舒缓轻柔的音乐，放松的个人的心情，缓解压抑、紧张的情绪。也可以在睡觉前用热水泡脚，促进全身肌肉放松，从而达到改善睡眠的目的。对于失眠比较严重者，可以选择遵医嘱口服安神助眠类药物治疗。

　　女性入睡难、多梦易醒可能与肾虚有关，也有可能是心火或肝火旺盛，如果是对各种细微的刺激都比较敏感，造成入睡困难，考虑是神经衰弱的表现。女性存在睡眠障碍也可能与抑郁症有关。

　　失眠大多是心理或精神因素造成，需要针对诱发因素，对症处理。精神压力大，导致失眠，应该想办法缓解压力，睡前可以用温水泡脚，可以缓解压力，减轻身体的疲劳感，有助眠的效果。睡前喝一杯温牛奶，也可能改善睡眠质量。

　　睡前干咳可以考虑为睡前遇到过敏源，导致过敏引起的干咳，或者考虑为呼吸道疾病，如支气管炎等，睡前会刺激呼吸道神经，诱发咳嗽，可以在睡前喝少量的温水滋润呼吸道，来缓解咳嗽。

　　孩子难入睡，首先要调节孩子的睡眠习惯，白天不让孩子睡太多，多做一些活动，增加身体的疲惫感，晚上就可以很快入睡。其次还要带孩子去医院化验一些他微量元素，根据检查的结果补充营养剂。

　　引起失眠的原因有很多，平时可以中指按摩两眉毛连线中点处的印堂穴；也可以适当按摩脚上的太冲穴以及手心的合谷穴以及涌泉穴。另外，也可以适当收听舒缓的音乐，有助于入睡。

　　通常宝宝在三四个月左右就可以自己主动入睡，由于个体差异性，部分宝宝较早或者较晚，都属于正常的情况，家长不必过度担心，一般不会有太大的影响。另外，宝宝睡觉时尽量不要去打扰，保持室内安静。

　　要想快速入睡，首先要有良好的睡眠环境，在睡前可以听一些轻音乐，促进睡眠。另外也可以喝一杯牛奶或者是用热水泡脚，也可以提高睡眠质量的，如果还没有缓解，就需要用药治疗，例如安神补脑液。

　　入睡困难可能是由于您近期精神压力较大或者睡眠质量较差等造成的情况。建议您在白天适当的进行体育运动，也可以在睡觉前适当的进行泡脚，喝一杯热牛奶或者听轻缓的音乐。如果没有好转，则可以在医生的指导下使用镇静安神类药物。